自製花草茶
一杯溫暖的花草茶，暖你的心
現代人充斥壓力的生活中，需要在工作、生活、自我中找到一個完美平衡，紓壓的方法非常多種，不論是透過運動、飲食、喝茶、旅遊，放鬆身心，都能讓你心情美麗，人也跟著美麗起來。
花草茶配方
可以完全客製化的花果茶，選擇自己喜愛的搭配，隨時想喝就能泡上一杯，不論是女性最愛的「玫瑰花草茶」、秋冬喉嚨不舒服最適合的「蜂蜜菊花茶」、還是廣為人知的「康福茶」，都能快速簡單製作。
玫瑰花草茶
玫瑰花草茶適合誰？
想要增加氣色、心情焦慮、壓力大的人。
經常手腳冰冷、經期容易不適的女生。
玫瑰花草茶食材：
- 乾燥玫瑰花 6 朵、枸杞 10 粒、紅棗 3 顆、熱飲用水 500ml
玫瑰花草茶做法：
- 將乾燥玫瑰花、枸杞、紅棗用飲用水清洗乾淨。
- 將所有食材放入保溫杯中，加入熱飲用水 500ml 。
- 靜置 5－7 分鐘即可飲用，可持續回沖 1－2 次。
蜂蜜菊花茶
蜂蜜菊花茶適合誰？
秋冬喉嚨不舒服、想要暖暖喉嚨的人。
經常熬夜、生活壓力大、長期使用 3c 的人。
蜂蜜菊花茶食材：
- 菊花 6 朵、蜂蜜 1－2小匙、熱飲用水 300ml
蜂蜜菊花茶做法：
- 菊花用飲用水清洗乾淨。
- 用熱飲用水浸泡 5 分鐘。
- 等待蜂蜜菊花茶降至約 40℃ 後，加入蜂蜜攪拌均勻。
高溫熱水沖泡蜂蜜會破壞蜂蜜的酶、礦物質、其他維生素，建議 40－60℃ 沖泡最佳。
康福茶
康福茶適合誰？
日常壓力、工作壓力大，容易失眠的人。
消化系統較弱，容易便秘不順暢的人。
想要舒緩身心的孕婦（建議與醫師確認）。
康福茶食材：
- 薄荷葉 2 克、甘草 1 克、檸檬香草葉 1 克、羅勒葉 0.5 克、茴香 0.5 克、迷迭香葉 0.5 克、熱飲用水 600ml
康福茶做法：
- 將所有香草材料混合。
- 用熱水沖泡浸泡約 10 分鐘，讓香氣充分釋放。
- 不論是熱飲，或是放入冰箱中都很適合。
花草茶、香草茶、草本茶、康福茶一樣嗎？
花草茶、香草茶、草本茶雖然感覺很像，但三者還是有點差異，都是以養生的花草為基礎，但原料的種類還是有差異。
「花草茶」偏向花瓣的組合，像是玫瑰花、洋甘菊茶，「香草茶」則是帶有香氣的植物，像是檸檬草、薰衣草，「草本茶」多數是是草本的根莖、更著重於養生，像是甘草、枸杞。
| 種類 | 特色 | 常見種類 | 好處 |
|---|---|---|---|
| 花草茶 | 花草茶為植物的花瓣、果實製作，通常不含茶葉、咖啡因 | 玫瑰花茶、洋甘菊茶、洛神花茶、桂花茶 | 花草茶能夠舒緩生活、工作壓力，幫助維持好心情，還能美顏養生，打造好氣色。 |
| 香草茶 | 香草茶原料為香草類植物，自帶清新的香氣 | 薄荷茶、檸檬草茶、薰衣草茶 | 飯後一杯香草茶，清爽解膩好消化，順暢不卡卡，還能提振精神。 |
| 草本茶 | 草本茶原料為草本、藥草與植物根莖製作而成，更追求養生的茶飲 | 甘草茶、枸杞茶 | 草本茶能夠調整體質、保護身體免疫力 |
| 康福茶 | 康福茶是一款歐美盛行的無咖啡因香草茶，使用多種草本、香草製成。 | 薄荷、甘草、檸檬香草葉、羅勒葉、茴香、迷迭香葉 | 康福茶可以幫助消化，放鬆深心、緩解焦慮，睡前飲用還可以讓你舒服好眠。 |
誰適合喝花草茶？
誰適合喝「花草茶」
不只是想養顏美容、追求明亮肌膚的女性適合喝花草茶，日常壓力大，想要放鬆身心的人也非常適合，無咖啡因的特性更不用擔心睡不著。
誰適合喝「香草茶」
香草茶適合想要放鬆身心，但可能沒有那麼喜歡濃郁花香的人，香草茶簡單舒服的香氣，更適合日常飲用，對於消化系統的保護也有非常大的幫助。
誰適合喝「草本茶」
草本茶適合容易感到疲累、緊張的人，現代人亞健康的狀態越來越多，草本茶可以從日常開始幫你保養。
誰適合喝「康福茶」
康福茶的口味層次非常豐富，無咖啡因的食材，特別針對容易失眠、經常壓力大、焦慮的人推薦的茶飲。
誰不適合喝花草茶？
花草茶、香草茶、草本茶的部分食材可能較為寒性，或是容易有活血的功能，像是薰衣草、玫瑰花、洋甘菊、檸檬草等，飲用前建議先了解成分，並諮詢專業醫師建議。
- 玫瑰花茶：不適合孕婦、經期中的女生、腸胃較弱的人。
- 薰衣草茶：不適合孕婦、嬰幼兒、有慢性疾病定期服藥的人。
- 洋甘菊茶：不適合有在固定用藥、孕婦、有低血壓困擾的人。
- 檸檬草茶：不適合對柑橘類過敏的人、孕婦、肝功能異常的人。
花草茶包哪裡買？
除了自製花草茶之外，花草茶茶包更加快速方便，多種花草茶的組合，外出攜帶也很方便，還能根據自身健康的情況，選擇更適合的種類。
花草茶包｜花草茶推薦
| 品牌 | 特色 | 主打商品 | 售價 |
|---|---|---|---|
| 曼寧花草茶 | 德國百年品牌曼寧花草茶，天然植物製作，茶葉純淨無添加。 | 瑪黛牛蒡茶、芙香蜜桃冷萃茶 | NT. 199－NT. 500 |
| 茗玥堂花草茶 | 台灣本土品牌，嚴選有機花草、草本製作。 根據身體各種困擾，像是失眠、消化不良等，推出適合的系列花草茶。 | 孅羽茶、孅黛茶、舒眠茶、食順茶、靓眸茶 | NT. 299－NT. 399 |
| 芳菲花草茶 | 包裝精緻，設計感強，多樣化選擇。 | 菊花茶、黑糖薑母茶 | NT. 200－NT. 400 |
| 星巴克 | 全球連鎖品牌，購買方便，來源穩定，口味貼近一般大眾。 | 洋甘菊花草茶、英式紅茶 | NT. 350 |
花草茶好處？
花草茶不只是養顏美容，還可以針對不同的身體需求提供很好的幫助，像是現在生活壓力大，大家容易失眠、便秘、經常外食的習慣，而出現消化不良、身體沉重的感覺，不同的花草食材，能給你不一樣的改變。
放鬆情緒，提升睡眠品質
幫助消化，促進代謝
提振精神，保持愉悅心情
玫瑰花茶、薰衣草茶、桂花茶，輕盈的花香，可以讓人心情更愉悅。
養顏美容，打造明亮肌膚
玫瑰花茶、瑪黛茶、決明子茶，天然的養顏聖品，一天一杯，自然維持肌膚明亮透光。
睡不著怎麽辦？
受到壓力與生活的影響，睡不著覺是多數人的困擾，從生活開始改變，透過調整飲食、搭配舒眠茶、增加環境舒適度等，你也能擺脫睡不著的困擾。
- 睡前避免吃重口味的食物，減少身體負擔
- 搭配薰衣草、玫瑰精油，讓身體更放鬆
- 睡前一杯溫熱的「茗玥堂舒眠茶」，洋甘菊與薄荷的搭配，讓你自然入眠。
吃太飽消化不良？
長期飲食不正常、經常外食，容易吃太飽消化不良，飯後綠茶又太沒有新意，茗玥堂食順茶，不只能夠讓飯後腸胃更舒適，還能透過日常保養，更加順暢。
茗玥堂食順茶：黑豆、決明子可以幫助腸胃更加順暢，紅棗、薏仁、甘草可以排出體內多餘水分、脹氣，讓身體更輕盈。
