辦公室下午茶的演變
下午茶文化，起源於 19 世紀的英國，當時的貝德福德公爵夫人安娜，覺得午餐到晚餐這之間的空窗時間太漫長，所以在下午邀請朋友一起享用茶點。
這個從貴族文化出現的習俗逐漸走進職場，成為企業文化中不可或缺的「潤滑劑」。
如今，辦公室下午茶已成為公司福利的一種。但這也讓福委們感到壓力山大，因為無論怎麼挑選，總有人不滿意，點下午茶反而成了他們在職場的一場修行。
辦公室下午茶挑選重點
在推薦辦公室下午茶之前，先了解以下四大挑選重點，讓你在想要吃什麼、喝什麼時更有方向。
辦公室下午茶挑選重點1：好分食
因為辦公室通常人多，因此最好是「一人一份」或「方便切割」的點心最好。這樣可以直接省掉分食的過程，也可以避免不夠分的尷尬情況，讓下午茶變得更高效又舒適。
辦公室下午茶挑選重點2：不沾手
最好選擇有獨立包裝或不掉屑的點心。因為辦公室通常是用電腦在工作的，如果因為吃東西搞得鍵盤油膩膩或滿地屑屑，反而會給同事帶來困擾。
辦公室下午茶挑選重點3：高接受度
以大家都能接受的口味、種類為優先考量，如巧克力、香草口味等。雖然偶爾嘗試比較特別的點心也很不錯，很有新鮮感，但最好還是不要太特殊或重口味，避免有人不喜歡或無法食用。
像螺絲粉、太重口的辣味零食或異國小吃，因為味道比較重，容易留下味道，所以不太適合作為辦公室下午茶的選擇。
辦公室下午茶挑選重點4：分量剛好
畢竟中午才吃過午餐，再晚一點就要準備吃晚餐了，因此，辦公室下午茶最好選擇「分量剛好」的，才不會吃太飽，晚餐吃不下的尷尬情況。
不知道辦公室下午茶還可以吃什麼嗎？
小編做了一個下午茶週課表，提供你週一到週五的辦公室下午茶方向與推薦組合，讓每天都有新靈感：
| 星期 | 挑選策略 | 推薦組合 |
| 週一 | 憂鬱星期一，該犒勞一下自己，可以用高純度多巴胺對抗工作地獄。 | 苦甜巧克力蛋糕 + 厚乳拿鐵 |
| 週二 | 進入工作節奏，需要清爽醒腦的能量，維持戰鬥力。 | 綜合堅果塔 + 輕焙烏龍茶 |
| 週三 | 小週末 Hump Day！撐過一週一半，需要甜點帶來的幸福感衝刺剩下兩天。 | 爆漿脆皮泡芙 + 伯爵鮮奶茶 |
| 週四 | 快要放假了！心情開始輕盈，適合方便單手抓取、不影響收尾工作的點心。 | 古早味雞蛋糕 + 果茶系列 |
| 週五 | 辛苦了五天，非常適合獎勵自己，用碳水化合物開啟周末。 | 脆皮大雞排 + 珍珠奶茶（經典組合） |
看完這個表格，發現小編自己根本就是「獎勵型人格」，無論是週一還是週五，都有辦法說服自己吃下午茶。
但這是真的，適度的下午茶不僅能緩解壓力，可以增加大家的工作效率和積極度！
辦公室下午茶點心推薦 Top 5
辦公室下午茶怎麼可以少了甜點！適量的糖分不僅能為煩悶的工作壓力帶來愉悅感，也能幫助員工維持下午的戰鬥力。以下五款辦公室下午茶點心推薦給大家：
甜甜圈
甜甜圈一直都是經典的下午茶點心，外酥內軟的口感，加上糖霜或巧克力的香甜滋味，是大多數人都能接受的安全選擇。無論是傳統美式甜甜圈，還是常見的糖粉、巧克力口味，都很適合在辦公室分食。
前陣子爆紅的「生甜甜圈」，打破了過去對甜甜圈的印象。透過高含水量麵團與特殊製作工法，一口咬下內餡瞬間爆開，口感更加 Q 軟細緻，帶有微濕潤的層次，讓整體風味更升級。
無論是傳統甜甜圈，還是生甜甜圈，它們多元的口味，讓大家可以根據自己的喜好挑選，也非常適合邊工作變吃，是一個很不錯的下午茶點心選擇。
紅豆餅
紅豆餅（車輪餅）是經典的傳統點心，外皮微酥、內餡香甜，帶有濃濃的古早味，是不少人從小吃到大的熟悉味道。除了紅豆口味，還有奶油、芋頭、巧克力、蘿蔔絲等，選擇多元，接受度相當高。
和精緻的點心比，紅豆餅的價格親民、方便手拿、份量也很剛好，不會過於負擔，很適合在下午時間作為補充能量的小點心。
派
派屬於層次豐富的甜點，酥脆的外皮搭配香濃內餡，真的會給人帶來滿滿的幸福感。口味也超多可以選擇，包括：
- 蘋果派
- 藍梅派
- 檸檬派
- 乳酪派
- 蔬菜派
- 德式香腸
口味真的超多種可以選，無論是甜口還是鹹口都有，真的會讓人不知道該怎麼選擇。
小編過去其實對「派」還好，直到吃到了艾媽咪食品鄉村派之後，直接回不去！（沒有業配！！！）
個人非常愛吃他們家的藍莓派，酥脆的外皮搭配酸甜藍莓餡與果肉，小編直接給到夯。每吃一口都會被驚艷到的程度（真的沒有浮誇）。其他口味，像覆盆子、蔓越莓、紅豆都是他們家賣很好且經典的口味，非常值得嘗試。
派的份量通常較小，很適合當作下午茶點心。如果在兩個口味之間抉擇不定，那就兩個口味都點，不僅可以滿足口腹之慾，吃不完放在冰箱冷藏後的口感、味道也很棒。
豆花
甜甜圈和派都是比較甜膩的甜點，如果喜歡比較清爽的甜點那就選——豆花。綿密的豆花，搭配不同配料與糖水，吃起來清爽不膩，非常適合下午想解饞又不想有負擔的時候。
豆花的變化性很高，可以根據自己的喜好去選擇配料，如花生、紅豆、珍珠、芋圓、粉粿、米苔目等，讓整體口感更有層次，在咬配料的同時，也可以幫助大家提起精神。
小編補充：
豆花本身的熱量其實很低，每 100 克豆花熱量約 60 大卡。其主要熱量都是來自 花生、紅豆或花豆 等配料。因此，如果想控制熱量，可以選擇其他配料，或減少份量。
泡芙
泡芙那酥脆的外表，包裹著冰涼、甜膩的內餡，非常適合在工作疲累的時候吃。餅皮有分傳統的軟泡芙、脆皮（菠蘿）泡芙和餅乾泡芙，每種餅皮的口感都很有層次。
不過要特別注意，泡芙在咬的時候會爆漿，常常會吃的滿手、滿臉都是，所以在挑選時，可以將這點列入考量。
辦公室下午茶鹹食推薦 Top 5
比起甜食，小編更愛鹹食，因此也特別整理了一份辦公室下午茶鹹食清單，讓不愛甜點的同事也能有更多選擇，在下午補充能量、提升工作效率。
雞排
雞排絕對是辦公室下午茶排名中榜上有名的，光是聽到「雞排」兩個字，就讓人忍不住嘴角上揚。雖然熱量高，但在工作疲累的下午，雞排真的不可或缺。
金黃酥脆的外皮散發迷人香氣，一口咬下，鮮嫩多汁的雞肉瞬間在口中爆開，整個人都被療癒了，彷彿一週的疲勞和壓力都隨著咀嚼煙消雲散。尤其是辛苦一週的週五下午，雞排就是提升戰鬥力、犒賞自己的完美選擇。
個人披薩
六吋的個人披薩，無論是一人獨享，還是兩人共享都很適合。
熱騰騰的餅皮上拉著牽絲的起司，搭配番茄、菇類或臘腸，每一口都能吃到豐富層次。咬下去時，酥脆的餅皮和香濃餡料在嘴裡融合，瞬間驅散下午的疲勞感。
不過因為配料豐富，吃的時候要小心不要掉落，建議搭配紙巾或小盤子，避免弄髒桌面。
生煎包
外皮金黃微脆、內餡鮮美多汁的生煎包，香氣四溢，一口咬下去就能感受到豐富層次。簡單卻不失美味，是小份量又能迅速補充能量的辦公室下午茶好選擇。
生煎包和水煎包不同，是小顆的，容易讓人一口接著一口吃，既能解解饞又不會吃太撐，特別適合忙碌的工作時段。
胡椒餅
和紅豆餅都是傳統銅板美食，胡椒餅的外皮香酥、內餡多汁帶有胡椒的微微辣香，讓人吃起來過癮又暖心。特別適合寒冷的午後，咬一口內餡香氣瞬間撲鼻，既能補充能量，也能帶來小確幸。
胡椒餅屬於小份量且單獨分裝，就算邊工作邊吃也不會弄得到處都是，是辦公室下午茶的經典鹹食之一。
鬆餅
講到鬆餅，大家可能會先想到蜂蜜或鮮奶油，雖然甜口的鬆餅很治癒了，但鹹口的鬆餅更可以滿足辦公室下午茶的需求。
鬆餅的外皮比漢堡更酥脆，內裡柔軟，咬下時可以感受到層層的餡料融合一起，像蔬菜、起司、肉或蛋，每一口都有多層次的口感和香氣，大口咬下真的超滿足。
就算是不想要負擔太重的口味，也可以選擇甜口可以選擇，不管是哪一派都可以接受，是一個接受度很高的辦公室下午茶選擇。
辦公室下午茶飲品推薦
辦公室下午茶怎麼可能只有吃的，下午茶飲品也非常重要，讓我們在忙碌的下午可以補充能量、提振精神，甚至舒緩緊繃的情緒。
清爽果茶系列
工作到下午通常都很累、很煩悶，非常適合酸甜清爽的飲料來消除疲勞感。下面是小編自己的清爽飲料清單，推薦給大家：
- 大茗－柳橙翡翠青
- 龜記－蘋果紅萱
- 五十嵐－八冰綠
- 緣季－蓮霧青韻茶王
這些飲品口感清爽、酸甜適中，不僅能解渴，還能在繁忙的工作間隙帶來片刻清新的放鬆感，是下午茶的最佳選擇。
無咖啡因茶系列
下午兩點後就應該盡量避免攝取含咖啡因的飲品，不然可能會因為咖啡因，導致晚上睡不著。如果你是本身就難以入睡，但又想喝茶的人，可以選擇無咖啡因茶：
- 冬瓜茶
- 草本茶（花果茶、花草茶）
- 蕎麥茶
茗玥堂－無咖啡因茶包
茗玥堂主打「無咖啡因、天然成分」的茶包，如山楂、桂花、薄荷葉、枸杞等，這些天然成分對人體健康非常有幫助，特別是辦公室常見的久坐不適、長時間緊盯螢幕造成的眼睛乾澀、以及高壓工作環境等問題，都可以提供舒緩作用。
另外，茗玥堂的茶包採用單獨包裝設計，非常衛生，也很適合放在茶水間或辦公室，讓大家想喝就能泡。立體三角茶包讓花草與穀物能完全舒展，就算工作忙碌，只要幾分鐘就能享受到像現泡茶般的甘甜層次。
對於平時不愛喝水、又怕手搖飲熱量的上班族來說，這絕對是辦公室下午茶中最健康、養生的選擇。
