你可能也有過這種掙扎──想喝茶卻怕睡不著？其實不用忍。
現在越來越多無咖啡因茶包能同時滿足口感、香味與釋壓，不論是洋甘菊的柔和、黑豆的香氣、薄荷的清新，都能在夜裡安心啜飲。
這篇整理出最受歡迎的無咖啡因茶包 TOP5，帶你一次看懂風味差異、功效特色，還有如何挑對茶包成分及材質。
最受歡迎的無咖啡因茶包 TOP1：洋甘菊茶包
洋甘菊幾乎是大家認識無咖啡因茶的第一步。
香氣淡淡卻持久，入口時帶著些微果香與草氣，味道柔軟、越喝越順，好像整個人都放慢了。
- 風味與功效：洋甘菊茶最有名的就是放鬆作用，裡面的芹菜素(Apigenin)能幫助鎮靜、安神，特別適合晚上喝，一天忙下來，睡前泡一杯讓身體慢慢鬆下來。
- 營養成分：富含抗氧化成分與天然黃酮類，有助睡眠品質，也能舒緩壓力。
- 適合族群：晚上難入睡、工作壓力大、或想在夜裡取代手搖飲的人都很適合。
想嘗試氣味更豐富的版本，可以參考我們的【洋甘菊花草茶系列】。
最受歡迎的無咖啡因茶包 TOP2：黑豆茶包
黑豆茶會受歡迎，其實不難理解——那股烘焙香太討人喜歡了，入口時有淡淡焦糖氣，味道圓潤、不刺激，就算平常不愛喝茶的人也能接受。
- 風味與功效：炒過的黑豆香韻像烤穀物香，暖胃又舒服。黑豆茶裡有異黃酮與花青素這兩種成分，對抗氧化、促進循環都不錯，尤其適合久坐辦公、下半身易冰冷的人。
- 營養成分：富含植物蛋白、礦物質與多酚類，熱飲能暖身，冷泡也清爽。
- 適合族群：常常手腳冰冷、久坐上班族、像孕媽咪、或晚上容易睡不著的人，也能安心喝。
想了解黑豆茶的更多細節，可以閱讀【黑豆茶功效與挑選重點】。
最受歡迎的無咖啡因茶包 TOP3：麥茶茶包
夏天想喝點無負擔的飲品，很多人第一個想到的就是麥茶，它的穀香自然、微甜不澀，無論冷沖還是熱飲，都有樸實的香氣與安定感。
- 風味與功效：主要成分是大麥。炒香後的麥茶香味讓人靜心，且不含咖啡因，能補水又不影響睡眠。
- 營養成分：含有膳食纖維與維生素B群，幫助代謝順暢，也是許多家庭餐桌上的日常飲品。
- 適合族群：夏天想替代含糖飲料、注重體重管理或想少負擔補水的人。
最受歡迎的無咖啡因茶包 TOP4：薄荷茶包
許多人在飯後會泡一杯薄荷茶，那股清涼感能讓胃口重新打開。薄荷的香氣在喉間散開，帶著微微甜味，既解膩又讓人醒神。
- 風味與功效：薄荷茶最大的特色就是那股清爽勁。天然的薄荷醇能讓喉嚨變得通透，呼吸也更順；飯後喝上一杯，口氣清新、胃也比較放鬆。
- 營養成分：它裡面含有抗氧化成分與揮發油，香氣帶著一點微甜，不會嗆鼻，反而越喝越清醒。
- 適合族群：很適合容易脹氣、腦袋昏沉的人，或單純想喝點清爽口味時。
想試試不同薄荷濃度，也能參考【薄荷花草茶系列】。
TOP5：無咖啡因茶包全聯就有！下班也能來一杯
想喝無咖啡因茶，其實不用特地上網找。
走進全聯的貨架區，你會發現這幾年主打「無咖啡因、無糖」的茶包越來越多，不管是想睡前鬆口氣、還是飯後解膩，都能挑到合適的那一包。
價格親民、隨手可得，對下班後還想來杯熱茶的人來說，真的方便。
義美生機黑豆茶
不少網友推薦這款【義美生機黑豆茶】，烘焙香調自然、不苦不澀，即使不加糖，入口仍有淡淡豆香與焦糖味，冷沖也順口。
曼寧洋甘菊茶
如果你習慣晚上喝茶但又怕睡不安穩，這包【曼寧 洋甘菊茶】幾乎零失誤。
茶香乾淨、花香不過頭，熱泡時情緒也跟著漸漸柔和下來，是許多女生放鬆時的首選。
微笑甘麥茶
Dcard 網友分享【微笑甘麥茶】的評價很中肯，雖然非茶包系列，但也頗受好評；
這款偏向日式風格，打開就能聞到淡淡穀香，味道沁心、沒有焦苦味。
許多人會放一瓶在辦公桌上，邊工作邊喝，取代手搖飲剛剛好。
無咖啡因茶包推薦對象
以下族群特別適合選擇無咖啡因茶包：
- 孕婦與哺乳族群：避免咖啡因干擾睡眠與胎兒吸收。
- 上班族與學生：不想因下午一杯含咖啡因飲料而失眠。
- 養生族群：希望減少糖分攝取，取代手搖飲。
這類茶包能取代日常飲品，同時維持喝茶的愉悅感。
無咖啡因茶包推薦重點
花草茶類留意過敏原
第一次嘗試花草茶時要留意成分，例如：洋甘菊可能對菊科過敏者不適。
更多花草茶種類與注意事項可見【花草茶怎麼喝才安全】。
服藥者有必要諮詢醫生再喝
有些草本成分可能與藥物交互作用，例如：薄荷與鎮靜藥。
服藥期間建議先詢問醫師或藥師再飲用。
成分愈單純愈好
有些茶包標榜「天然香料」，但其實仍可能混入人工香精。
如果茶香一打開就太濃，反而該多想一下——真正好的花草茶味道應該是慢慢散開的，像空氣裡的一道淡香。
茶包材質也別忽略，那種塑膠網袋或含尼龍纖維的，在熱水沖下去時，可能會釋出一點塑化物。
所以我更偏好使用玉米纖維或可分解濾材的版本，像【茗玥堂】這類設計，不只安心，也少了環境負擔。
有時不需要特別找理由，泡一壺茶，讓香氣自己開展出節奏就好。
想親自感受這些無咖啡因茶的細緻變化，可以往下填寫【購買茗玥堂】表單，我們會根據你的口味偏好，幫你挑出最合適的那款茶。