感冒可以喝茶嗎｜感冒可以喝什麼茶？
季節變化非常快速，加上台灣空氣品質不佳，一到換季的時候，就很容易感冒、過敏，當出現全身痠痛、鼻塞等不舒服，喝對茶，可以讓你稍微舒緩，喝錯茶，可能會讓你更不適。
洋甘菊茶
洋甘菊又被稱為大地的蘋果，非常適合用來緩解感冒的不適，洋甘菊的成分，對於感冒引起的失眠、肌肉緊繃，都可以有明顯的幫助。
減少發炎不適
洋甘菊豐富的芹菜素成分，是一種天然的抗氧化劑，可以幫助降低體內的發炎反應，減少喉嚨痛、發炎的不適。
改善睡眠品質
感冒很重要的一點，就是要有充足的睡眠，洋甘菊能與大腦結合，而且不含咖啡因，可以幫助安定身心，放鬆情緒，讓你更好入眠。
放鬆肌肉
許多人在感冒的時候，會出現肌肉緊繃、腸胃等不適，洋甘菊可以溫和舒緩你的肌肉，減少緊繃感。
適合在感冒時期，睡前喝一杯溫熱的茗玥堂舒眠茶，不僅能夠舒緩感冒的不適，溫熱的茶飲也可以讓你更好睡。
薄荷茶
多數人過敏都會伴隨鼻塞、黃痰、頭痛的困擾，選擇清爽薄荷茶，可以讓你全身舒暢，薄荷含有薄荷醇的成分，再加上清涼的口感，讓你不再昏昏沉沉。
天然通鼻幫助
薄荷醇具有清涼的感覺，飲用時可以讓鼻青黏膜迅速收縮，讓呼吸更加順暢。
減少喉嚨不適
感冒容易出現有痰、咳嗽的困擾，薄荷可以減少不適，同時讓痰更快咳出。
清涼解熱
像是風熱類型的感冒，可能會出現喉嚨紅腫、口乾舌燥，薄荷茶可以讓你身體感覺清涼，不會那麼不舒服。
甘草茶
甘草也很常被當作中藥的藥材之一，可以緩解喉嚨不適，抗發炎，同時幫助腸胃修復。
舒緩喉嚨不適
甘草含有甘草酸，可以減少感冒喉嚨發炎的不適，並降低咳嗽頻率。
中藥中的緩和劑
研究顯示甘草成分對某些病毒可以有緩和的幫助，可以維持你的免疫系統健康。
天然甜味
甘草茶本身帶有甘甜感，即使不加糖，也能有淡淡的甜味，非常適合感冒時喉嚨不適的人。
感冒喝甘草茶，以 5 克的甘草，搭配 500 毫升的熱水，沖泡 10 - 15 分鐘，或是搭配桔梗、金銀花、黃耆，都可以達到很好的幫助，不過也不建議每天喝，每週不超過 3 次最剛好。
綠茶
綠茶中最重要的兒茶素，是感冒提升免疫力最佳的幫手，但並不適合將綠茶替代水分的攝取，建議還是要補充充足的水分，綠茶只能當作輔助的飲品。
具有強大的抗病毒能力，可以提升自身免疫力，要特別留意，避免過高的水溫，可能會破壞茶葉本身的活性。
L-茶氨酸
是綠茶中的一種非蛋白質胺基酸，可以幫助大腦放鬆，減少感冒的焦慮與壓力。
維生素 C
綠茶中的維生素 C，能提升白血球活性，提供免疫系統健康。
感冒時後喝綠茶，建議餐後喝，避免空腹喝茶，容易出現腸胃不適，也不適和搭配感冒藥一起吃，可能會影響正常藥物作用。
薑黃茶
當感冒體內開始發炎時，就會伴隨著四肢無力、腰酸背痛等，薑黃具有強大的抗發炎、抗氧化幫助，可以穩定身體因感冒而受傷的免疫系統。
減少發炎
薑黃素可以幫助減少身體的發炎，降低因感冒引起的身體發熱與關節痠痛等不適。
增強抵抗力
薑黃可以幫助免疫細胞的運作，讓身體有足夠的免疫力可以對抗病毒。
暖身禦寒
對於感冒出現畏寒、流鼻涕的人，薑黃可以幫助血液循環，讓身體由內到外暖起來。
蜂蜜紅茶
你以為感冒只能喝沒味道、甚至是苦苦的茶嗎？蜂蜜紅茶，香甜好入口，最適合感冒身體不舒服，什麼都吃不下，或是喉嚨不適的時候，讓你心情好起來。
紅茶經過發酵，相比綠茶，更適合感冒時期脆弱的腸胃，而且根據研究蜂蜜可以減少感冒的喉嚨不舒服，建議可以選擇溫熱的紅茶加上一點點蜂蜜。
要特別留意峰蜜紅茶不適合幼兒飲用，如果有糖尿病等其他慢性疾病，也應該適量攝取，避免更加不舒服。
